Snö
Kategori: Allmänt
Däremot så blir det ingen löpning, halt! :-(
Funderade på alternativ och kom på att min kompis sa att hon körde plankanutmaning. Ett schema för att så småningom kunna stå 5 min i plankan.
Jag HATAR plankan och har ratat den trots att det sägs vara det bästa efter en graviditet.
Men nu ska jag ge det en chans.
För mig gäller:
Vecka 1
Plankan 1 min minst 5 dagar
Vecka 2
Plankan 1-2 minuter minst 5 dagar
Vecka 3
Plankan 2 minuter minst 5 dagar
Vecka 4
Plankan 3 minuter minst 5 dagar
Vecka 5
Plankan 3-4 minuter minst 5 dagar
Vecka 6
Plankan 4 minuter minst 5 dagar
Vecka 7
Plankan 4 1/2 minut 5 dagar
Dag 6 eller vecka 8: 5 minuter 😊
//Karin
